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                關注亞健康
                亞健康調理
                發布日期:2016-10-31 瀏覽次數:
                亞健康即指非病非健康狀態,這是一類次等健康狀態,是介于健康與疾病之間的狀態,故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游離(移)狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。實際上就是人們常說的“慢性疲勞綜合征”。

                由于都市生活的不良飲食、生活習慣、環境污染,導致體內酵素大量缺失,體內毒素沉積以及工作壓力、睡眠障礙、心理焦慮、操勞過度等從而影響到肌體健康,逐步形成亞健康狀態。

                 

                一、導致亞健康的因素:

                1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時,以及過量吸煙、酗酒,都可導致機體失調。

                2、休息睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象?,F代人由于影視、網絡、游戲、夜總會、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等,常打亂生活規        律。

                3、工作過度緊張。特別是白領人士、公司中高層管理者、私營業主,因身體缺乏運動、壓力大導致體力透支。

                4、長時間的不良情緒影響,如情緒低落、焦躁不安,心理障礙等。

                5、大氣污染、長期接觸有毒有害物品,也可出現亞健康狀態。


                二、判斷處于亞健康的方法:

                       亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷,因此易被人們所忽視。一般來說,如果你沒有什么明顯的病癥,但又長時間處于以下的一種或幾種狀態中,注意亞健康已向你發出警報了:失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些癥狀。

                 

                三、亞健康可劃分五類:

                (1)軀體亞健康。主要表現為不明原因或排除疾病原因的體力疲勞、虛弱、周身不適、性功能下降和女性月經周期紊亂等;

                (2)心理亞健康。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率,甚至產生自殺念頭等;

                (3)社會適應性亞健康。突出表現為對工作、生活、學習等環境難以適應,對人際關系難以協調,即角色錯位和不適應是社會適應性亞健康的集中表現;

                (4)道德方面的亞健康。主要表現為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的損人害己的偏差。

                (5)情感亞健康:本應關心社會,對生活充滿熱情,但實際上他們對很多事情都很冷漠,使自己的“心理領空”越來越狹小。 在人類情感交流中的冷漠、無助、溺        愛、謊言、欺騙以及網戀和婚外戀都屬于情感亞健康狀態,它廣泛存在于男女之間、同事之間,甚至陌生人之間,處于情感亞健康的狀態,最大的影響是致人        際關系的破壞和家庭的不牢固,對自己和他人都會造成壓力和不穩定因素。


                四、珍愛養生中心對亞健康的調理方法:

                    1、健身功法鍛煉

                    2、心理健康輔導

                    3、工娛療法調理

                    4、撥筋推拿調理

                    5、飲食療法調理

                    6、保健品的調理

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