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                行業資訊
                秋季肝火旺怎么辦
                發布日期:2018-09-30 瀏覽次數:

                進入九月,但很多地方秋高氣爽伴隨著烈日當頭,人的脾氣也常常隨之升溫,肝火上升。一般來說,有“肝火”的人會有煩躁易怒、失眠、口干、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發紅、小便黃、大便秘結等癥狀。
                  人的“肝火上升”,最主要的原因是情志失調,和個性與壓力大有關。此外,睡眠不好導致陰虛內損、陰不制陽、陽氣浮越,也會進一步造成肝火。環境氣候的變化也會對“肝火上升”造成影響,如天氣酷熱,在密不通風或悶熱的環境中,人更易風火內生而引動肝火。而從飲食來看,嗜食辛辣﹑燒烤等食物或咖啡﹑茶葉等燥熱性飲品的人,更容易動“肝火”。

                秋季肝火旺應該怎樣調理?

                多喝水利于肝臟排毒

                  因為肝臟是我們人體最大的排毒器官,我們體內的毒素都會經過肝臟進行分解代謝,然后排出體外,這個過程是需要大量水分來維持的,如果水分不夠充足,那么體內的毒素就無法正常排出,會對肝臟會造成負擔。特別是秋季干燥季節容易引起水分流失,就會導致體內缺乏水分,所以在秋季應該多喝水,多喝水能夠促進新陳代謝,能夠幫助肝臟排毒。

                愉悅心情,少動肝火

                  我們經常會聽到一句話,大動肝火傷身體,也就是說在平時經常發怒會導致身體受到傷害。其實大動肝火,言于肝火旺盛,有很大的關系,在肝火旺盛的情況下是很容易動怒的,情緒上很容易出現大起大落的現象。在這種情況下,要想降肝火,首先應該保持良好的生活方式,要注意勞逸相結合,應該避免熬夜等壞習慣出現,同時還要調節心態,要穩定自己的情緒。

                羅漢果茶去肝火

                  可以將羅漢果和金銀花以及果花和紅糖,還有木糖花和槐花等一起放入鍋中煮湯喝。羅漢果五花茶能夠起到清熱排毒和生津止渴,還有潤腸潤肺的作用,特別適合干燥季節的秋季。

                枸杞水泡水喝

                  在平時可以弄枸杞水泡水喝,枸杞,茶水能夠起到養肝護肝的作用,而且有一定的明目功效,對經常熬夜的人來說可以多喝枸杞水。枸杞水能夠滋陰明目,可以降肝火,特別是電腦一族,長期坐在電腦面前容易出現眼睛疲勞,可以喝枸杞水明目養肝。

                每天保證充足的睡眠時間

                  每天保證充足的睡眠時間,也是養肝護肝的重要手段,在晚上11點前就應該上床睡覺,因為晚上11點到凌晨三點這段時間是肝臟排毒的最佳時段,也是肝臟細胞修復的時間,所以應該保證充足的睡眠時間,那么剛中才能夠正常的代謝和排毒,經常熬夜的人很容易出現肝火旺盛的現象。

                保持飲食清淡

                秋季的飲食應該保持清淡,在平時應該多喝水,多喝湯類和粥類食物,最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和蓮心粥,還有百合粥,這些粥類食物是比較清淡的,而且容易消化,有清肝瀉火的功效。還可以涼拌薺菜,能夠養肝排毒。

                喝涼茶

                秋季一定要注重養肝護肝措施,在平時要多吃清淡的食物,不要多喝果汁,要多吃新鮮的蔬菜和水果來補充維生素和膳食纖維,同時還應該保證充足的睡眠時間,還應該適當的進行體育鍛煉,這樣能夠增強體質,也是可以起到去肝火作用的。

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